✔ Indre ro & afstessning
✔ Bedre søvn
✔ Re-vitalisering
✔ Boost af immunforsvar
✔ Dit autonome nervesystem
Åndedrætsteknikker
Der findes et hav af åndedrætsteknikker derude og de kan være svære at overskue. De fleste teknikker følger dog nogle simple principper for, hvordan de påvirker kroppen og nervesystemet. Med en smule teoretisk grundforståelse, bliver det forholdsvis let at bruge åndedrættet som et effektivt redskab i en skiftende hverdag.
Min inspiration stammer fra bl.a. Buteyko, Wim Hof, re-birthing, fridykning og diverse yogiske åndedrætsteknikker. De har alle hvert sit formål og passer til forskellige problematikker. Med et bredt kendskab til åndedrættet kan vi finde de teknikker der passer dig.
Åndedræt centreret i maven
Åndedrættet er en nøglefaktor for mavens velbefindende, som igen er essentiel for vores mentale velvære og resten af kroppens balance. Gennem enkle øvelser kan vi løsne spændinger i din åndedrætsmuskulatur, så du igen kan trække vejret mere frit og mærke roen ved et åndedræt centreret i maven.
Det kan du gøre her og nu:
Her skaber vi et trygt rum og dykker dybt i åndedrættets magiske verden.
Se mere og tilmeld dig her
Læg dig ned og tag med på en indre rejse med denne video på YouTube.
Start videoen her